ダイエット

ダーククレンズ正しい飲み方はある!?その効果は!?

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いまアメリカで大流行している「チャコールドリンク」。

ついに日本国内初のチャコールドリンクである「ダーククレンズ」が誕生しました^^

そこで気になるのが「ダーククレンズ」の正しい飲み方について。

いつ飲むと効果があるのか、リバウンドの可能性はないのか、ダイエット方法、口コミを紹介していきます♪

ダーククレンズって??

ダーククレンズには活性炭と、スーパーフード、291種類の植物発酵エキス、ナノレベルの乳酸菌と数えきれない栄養分が含まれています。

活性炭

☆体内の毒素、有機物を吸着し排出する効果

☆保温効果で代謝を上げてくれる

スーパーフード

☆血行促進効果で基礎代謝を上げてくれる

☆むくみ改善効果

☆肥満抑制効果

291種類の植物発酵エキス

☆美肌効果

☆整腸効果

ナノ型乳酸菌

☆免疫活性化

☆便秘解消

こんなにたくさんのダイエットサポート成分が入っているんですね^^

では味のほうはどうなんでしょう。

詳しくはコチラ

 

ダーククレンズの味は??

痩せたくても味がおいしくなければ続けられません('_')

そこで気になるのが味です^^

まず原液で飲んでみました。

ザクロ&ベリー味で甘酸っぱくておいしい。

人工甘味料は入っていないので、はちみつ、フルーツ、天然甘味料の甘さです^^

想像していた炭感が全くなくて驚きました~ジャリジャリもナシです。

このおいしさだったら続けられそうという印象♪

基本的な飲み方

◎一日1回~3回

◎30mlを目安に、水または炭酸水などで2倍~3倍程度に薄めて飲む。

◎原液で飲んでもOK

◎毎日続ける

どうせ飲むならダイエット効果が一番実感できる飲み方を知りたいですよね♪

まずは結果を急ぐ方におススメの置き換えダイエットから紹介していきます。

ダーククレンズは置き換えダイエットが一番効果を発揮する??

「夏までに時間がない・・!!」

「リバウンドしたくないから半年かけてゆっくり体重を落としたい。」

「健康になるためにダイエットしたい」

一言でダイエットといっても人それぞれの目標はまったく違います。

とにかく結果を急ぐという人からゆっくり結果を出したい人へオススメ順に紹介していきます^^

まずは早く結果を出したい人にオススメの「ダーククレンズ置き換えダイエット」から。

さらに「飲む置き換え」「食べる置き換え」のメリット・デメリットをみて自分にあった方法を見つけてみてください^^♪

結果を急ぐなら飲む置き換えダイエット

 

一般的に置き換えダイエットとは食事をダイエットサポート食品にすることをいいます。

食事を抜いてダーククレンズだけになるなので栄養不足が心配になって当然ですね。

しかし、ダーククレンズは食事を置き換えることも考えてつくられています。

ダイエットに不足しがちな栄養分を補えるところがダーククレンズの注目ポイントなんですね^^

中でも一番効果が期待できるダイエットは飲む置き換えダイエットです。

エネルギ―消費の少ない時間帯である夕飯を置き換えましょう。

オススメはダーククレンズを炭酸水で割ったもの。

水より炭酸水のほうが満腹感がありますよ(^^

日中は動いてエネルギーを必要とするため朝、昼はしっかり食べていい!!とメリハリをつけると続けやすいです♪

食べすぎは禁物ですが・・(笑)

夜は寝るだけなのでそもそもカロリーをそんなに摂る必要はないんです^^

夜ごはんを置き換えた場合具体的にどうなるでしょう。

夜 唐揚げ定食 929kcal

ダーククレンズ 15kcal

約900kcal以上抑えることができます^^

ただし注意点が2つあります。

注意点1

ダーククレンズは、はちみつなどの糖分が入っていますので、血糖値を上げないようにする必要があります。

そこで朝、昼のおかずの中に食物繊維をできるだけ摂り入れることをオススメします。

水溶性食物繊維

野菜や果物のほかに、納豆、海藻類

不溶性食物繊維

繊維の多い野菜、玄米などの穀類、豆類、キノコ類、こんにゃく

これらを摂ることで小腸で食物繊維が糖の吸収をブロックし、血糖値の上昇を抑えてくれます。

注意点2

すきっ腹にダーククレンズを原液で飲むと酸味で胃痛を起こしてしまうことがあります。

特に胃の弱い人は注意。

必ず水、炭酸水、豆乳などで割って飲みましょう。

▼注意点まとめ

朝食、昼食は食物繊維をなるだけ摂る

すきっ腹に原液はNG

少しでも結果を急ぐなら、間食はしないほうがよいでしょう。

続けるコツは楽しむことです^^

自分が内側からキレイになっている・・・

前向きな想像をすると続きます♪

飲む置き換えダイエットのメリットデメリットはつぎのようになります。

メリット

早めの効果が期待できる

夜時間に余裕ができる

デメリット

単純にお腹がすく

朝昼はバランスのよい食事を摂る必要がある

リバウンドの可能性

わたしの場合・・

飲む置き換えダイエットをストレスと感じ始めてしまい、突然暴飲暴食に走ってしまった・・ので(;'∀')

同じようになった人はダーククレンズレシピを試してみるのはいかかでしょう。

無理せず結果を出したいなら食べる置き換えダイエット

飲むだけの置き換えって失敗しがちですよね・・

先ほどお話しましたがわたしも飲む置き換ダイエットには失敗しました( ;∀;)

自己嫌悪で逆にストレス(´Д`)

・・・になる前に飲む置き換えはやめて食べる置き換えにしてみましょう。

ダーククレンズ簡単ドレッシング

わたしはダーククレンズドレッシングをかけたサラダを夕食に置き換えてみました。

ダーククレンズをバルサミコ酢のように使ったドレッシングです。

ダーククレンズドレッシングの作り方
ダーククレンズ 大さじ1
オリーブオイル 大さじ2
玉ねぎみじん切り 大さじ1
ニンニクすりおろし 小さじ1
塩・黒コショウ 適量
レモン汁 適量

サラダをよく噛んで食べることで満腹感がえられます。

血糖値が急激に上がるのも抑えてくれるのでオススメの食べ方です。

物足りないときはツナ缶をいれて食べました。

おいしすぎて食べすぎ注意です( ;∀;)

ヨーグルトのダーククレンズシロップがけ

サラダに飽きたら・・

すみません・・レシピというほどではありません( ;∀;)

無糖ヨーグルトにダーククレンズをかけてゆっくり食べるのもアリです。

ヨーグルトは夜に食べると便秘改善に効果があるといわれていますのでダイエットに最適ですね^^

夜遅くまで起きていると夜食がほしくなってしまいますので、ダイエット中は早寝早起きを心がけると成功しやすいです。

生活習慣が良くなると肌もきれいになりいいことだらけでしたよ♪

わたしはこの方法で一か月で3.5キロ落ちました。

ダーククレンズで置き換えしなくてもダイエット効果はある??

我慢は最低限にダイエット!!

毎日の間食はやめられない!!

という人はおやつをダーククレンズにしてみましょう。

実は三食しっかり食べても間食をやめるだけでかなりのダイエット効果があるんですよね。

分かっていてもなんか食べたくなる・・( ;∀;)

そんなときは炭酸で割ったダーククレンズを飲む。

足りないときはナッツ類を一緒に摂って満足感を♪

ナッツ類の脂は体内でも固まりにくいオメガ3脂肪酸オメガ6脂肪酸が含有されているので、ダイエットにはもってこいですね(^^♪

 

または、豆乳、好みのフルーツ、ダーククレンズを入れたスムージー

果物を入れるならブルーベリーやイチゴがオススメ。

意外に知られていませんがブルーベリーには脂肪が増えるのを抑える効果、イチゴには血糖値の上昇を抑える働きがあるんです^^

そして豆乳にはコレステロールや中性脂肪を減らす働きがあります。

ただし飲みすぎとカロリーの摂りすぎになってしまいますので、一日200mlまでにしておきましょう♪

わたしは間食がしたくなったときに、よく豆乳で割って飲みます。

豆乳には脂肪燃焼を高める効果があるため、罪悪感もありません(^^)

お菓子の代わりにダーククレンズを飲むだけで十分にダイエット効果が期待できます。

運動前、運動中、運動後にダーククレンズを飲むことで効果に違いは??

適度な運動は美容と健康に欠かせないものですね(^^

よく脂肪燃焼には有酸素運動が良いと言われており、具体的にいうとウォーキングやヨガ、水泳などがあります。

ストレス解消になるので毎日軽い有酸素運動をとりいれたいものです。

無理に時間をつくれなくても階段を使ってみるなどでもいいですね♪

ダーククレンズには運動前、運動中、運動後飲むタイミングで、ダイエット効果の違いはあるのでしょうか?

運動前にのんだら?

どうせ運動をするなら効果的なタイミングで飲みたいですよね^^

運動前にダーククレンズを飲んだ場合、脂肪燃焼を高める効果が期待できます。

なぜならダーククレンズに配合されている活性炭温熱効果が、効率的な代謝アップを促進してくれるためです。

さらに代謝アップを狙うためには、血行の流れを促進する効果がある、炭酸水で割るのがオススメです。

ただ、直前に飲むと運動中体調不良になることがあるため30分前くらいまでに飲みましょう^^

また、飲みすぎるとカロリーの摂りすぎにもなりますのでコップ一杯までに。

炭酸で割ったダーククレンズを飲んで有酸素運動をすると体が暖かくなってきますよ♪

運動中に飲んだら?

運動中に水分をとると汗もかきやすくなりますのでこまめな水分補給が必要です。

しかしながら・・・運動中にダーククレンズを飲むのはあまりオススメできません

実際に飲んでみた感想ですが、ダーククレンズは酸味があるので運動中に飲むと気持ちが悪くなる可能性があります。

ダーククレンズには運動中に必要なアミノ酸やエネルギー源となる成分は入っています。

ところがナトリウムなどの塩分がほとんど入っていないため、夏に運動する時長時間運動するときには適さないということになります。

水分補給として飲むなら仕事中や一駅歩くときがいいでしょう。

基礎代謝を上げてくれるので痩せやすい体になっていきます。

老廃物を排出する働きも高めてくれて便秘解消にもつながります^^

運動後に飲んだら?

ダーククレンズは運動後に飲むことで脂肪燃焼を持続させることができます^^

ダイエットは体重を落とすことに注目しがちですが、脂肪を燃焼させる基礎代謝を上げることが基本です。

そうすることで食べても太りにくい体になります。

さらにはダーククレンズに含まれるスーパーフードの疲労回復効果が期待できます。

ただし、ダーククレンズはナトリウムがほとんど含まれておらず塩分補給が出来ないため気温が高い夏、長時間運動後は、熱中症を防ぐためスポーツ飲料のほうがよいでしょう。

わたしは20分ほどの軽いウォーキング後に水で割ったダーククレンズを飲んでいました。

炭酸で割らない理由はゴクゴク飲めないので・・

水で割るなら軟水より硬水がオススメ♪

硬水で割って飲むことで運動後に必要なカルシウム、マグネシウムを一緒に摂取できます。

ただし硬水を一気に飲んでしまうとお腹を壊す人もいるため少しずつ試してみましょう。

ダーククレンズを食前食後に飲むと効果に違いはある??

食前にダーククレンズ??

食前、食後で効果に違いがあるなら少しでも効果のある方に飲みたいですよね。

それなら、断然食前がオススメです。

活性炭がダイエットに不可欠な脂肪燃焼のサポートをしてくれます♪

さらにダーククレンズを食前に飲むことで、食欲も抑えることができます。

満足感を得るため、代謝を上げるために炭酸水で割って飲みましょう。

そのあとに、お腹いっぱい食べてしまっては意味がなくなってしまいます。

お代わりをせず腹八分程度にしておきましょう♪

食後にダーククレンズ?

食後に飲むのが絶対悪いということではありません^^

ダーククレンズの活性炭は食事に含まれている着色料、食品添加物、残留農薬などを吸着する力がじっさあり、栄養分もたっぷりのため食後に飲んでもダイエットに効果は期待できます。

ご飯を食べた後にダーククレンズを飲むとデザート感覚になってしまい、ダイエットのモチベーションが下がってしまいます。

そして食前に飲んで代謝を上げておいたほうが効率がいいと考えられます。。

実際にダーククレンズでダイエットに挑戦した人はどう感じたのでしょうか。

続いては口コミを見ていきましょう。

ダーククレンズダイエットの口コミは?

▼良い口コミ

女性/29

わたしはストレスが溜まると暴飲暴食をしてしまう性格なので変わりたくてダーククレンズを購入。飲み口はさっぱりしていておいしいです。飲みだして三日くらいしてお通じがよくなっていることに気づきました。間食をダーククレンズに変えて一週間くらいたったころ、お菓子を食べたいという欲もなくなりました。一ヶ月後の結果は3キロ減っていました。バウンドすることなく続けています。あと5キロ落ちるまでは頑張ってみようと思っています。

 

女性/32

ダイエットに効く飲みものを検索しているときに、たまたま見かけたサイトでセレブがダーククレンズを飲んでいることを知りました。わたしも飲みたいと思い即購入。キャンペーン中で安く買えたのでラッキーでした。たまにウォーキングをするので運動中にダーククレンズを飲みました。いい感じに1か月で3キロ落ちました。体の中からキレイになっている気がします。わたしは朝昼晩きっちり食べて運動中だけ飲んで痩せれました。友人にもオススメしようかなとおもっています。

 

▼悪い口コミ

女性/38

すぐに痩せたくてネットで見つけたダーククレンズを購入。灰の力でデトックスできると書いてあったのでかなり期待していました。一週間、食後に飲んで見ましたが体重が減ることはありませんでした。甘いのでほんとに痩せるのか疑問です。あとおいしいのですが続けていくうちに味に飽きてしまいます。思い切って定期で買ったことが失敗。残った分は母親と妹にあげました。

 

女性/25

流行りに敏感な友人が飲んでいていいと言っていたのでわたしも購入しました。早く痩せたかったのでファスティングに挑戦してみて初日。。どうしてもお腹がすいて夜中におにぎりを食べてしまいました。。その後もファスティングにチャレンジしてみましたがお腹がすきすぎてなのか腹痛をおこして断念。結果は2キロ減りましたが健康になったかどうかは自信がないです。運動などをしながらだともっと効果がでそうだと思います。

まとめ

わたしも一番効果のでる飲み方をしたいと考えていました。

ですが実際正しい飲み方は人それぞれ違うことに気づきました。

無理をしないでライフスタイルに合わせるというのが続けられるポイントになるからです。

タイミングまとめ

ポイント

◎効果を早く実感したい時はダーククレンズ置き換えダイエット。

◎楽しみながら効果を出したい時は間食をダーククレンズに。

◎健康的に内側からキレイになりたい時は運動前にダーククレンズ。

自分のスケジュールや体調に合わせて変えていくのが理想です♪

無理をしないで楽しみながら続けられる飲み方、ダイエット方法を見つけてみてください。

それこそがその人の正しい飲み方、効果のある飲み方になると思います^^

 

詳しくはコチラ

 

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